อาหารเสริมไฟเบอร์ที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือด
น้ำตาลในเลือดสูง (Hyperglycemia) เป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดสูงกว่าปกติ (ปกติ 70-100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร) โดยหากมีภาวะของระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรขึ้นไป จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน และในส่วนของผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงและไม่ได้รับการรักษานั้น อาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อน ต่อระบบเส้นประสาท หลอดเลือด หรืออวัยวะต่าง ๆ ถูกทำลายจนมีปัญหาสุขภาพร้ายแรงตามมา
ดังนั้น ผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงไม่รุนแรงหรืออยู่ในภาวะเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ต้องรักตัวเองมาก ๆ หมั่นเอาใจใส่ดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ควบคุมอาหาร ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน วันนี้เราพามารู้จักว่ามีอะไรบ้าง
ชาเขียว
สารโพลีฟีนอลในชาเขียวเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังที่ไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันเซลล์จากการถูกทำลายเท่านั้น ชาเขียวยังมีส่วนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน แถมยังนิยมนำมาทำเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย
ขิง อุดมไปด้วยสาร จินเจอร์รอล, วิตามิน, ใยอาหารและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลธัญบุรี พบว่าความเผ็ดร้อนของขิงมีส่วนช่วยช่วยลดระดับโคเลสเตอรอล
และน้ำตาลในเลือดได้ ทั้งนี้สารสำคัญต่าง ๆ ในขิงยังส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของปริมาณอินซูลินด้วย จึงคาดเดาว่าจะสามารถนำขิงมารับประทานเพื่อบำรุงร่างกายและรักษาโรคเบาหวานได้อีกทางหนึ่ง
ใบหญ้าหวาน (Stevia) เป็นสมุนไพรที่มีส่วนช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และเป็นสมุนไพรที่มีความพิเศษ โดยในส่วนของใบจะมีความหวานมากกว่าน้ำตาลทราย 15 เท่า จึงนิยมนำใบหญ้าหวานมาสกัดเป็นสารให้ความแทนน้ำตาล จะให้รสหวานกว่าน้ำตาลทรายถึง 300 เท่า และไม่ถูกดูดซึมในระบบการย่อย จึงไม่ให้พลังงาน (0 แคลอรี่) ในขณะที่น้ำตาลทราย 1 ช้อนชาให้พลังงาน 16 แคลอรี่ รับประทานใบหญ้าหวานเท่าไรก็ไม่ทำให้อ้วนและไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนแปลงสูงขึ้น จึงเป็นสมุนไพรที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน และผู้ควบคุมน้ำหนัก มีความปลอดภัยต่อร่างกาย เพราะเป็นความหวานที่ได้จากสมุนไพรธรรมชาติ 100%
ฝรั่ง
ฝรั่งนอกจากจะเป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูงแล้ว ฝรั่งยังเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงมากอีกด้วย ในฝรั่ง 100 กรัมจะมีปริมาณไฟเบอร์อยู่มากถึง 5.4 กรัม นอกจากนี้ฝรั่งยังมีวิตามินเอ โฟเลต และโพแทสเซียมอยู่ด้วย เหมาะกับการทานเป็นมื้อระหว่างวัน หรือมื้อเย็นสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารสูงและมีปริมาณน้ำตาลต่ำ การรับประทานแอปเปิ้ลจึงอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้เพิ่มขึ้นสูงหลังจากรับประทาน ต่างจากผลไม้ที่มีน้ำตาลในปริมารมากชนิดอื่น ๆ เช่น มะม่วงสุก ลำไย หรือทุเรียน นอกจากนี้ การรับประทานแอปเปิ้ลเป็นประจำทุกวันยังอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ด้วย
ลูกพรุน
เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ติดอันดับผลไม้ไฟเบอร์สูง ก็คือลูกพรุน ในลูกพรุนมีปริมาณไฟเบอร์อยู่ค่อนข้างสูง โดยลูกพรุน 1 ผลมีปริมาณไฟเบอร์อยู่สูงถึง 1.4 กรัม นอกจากนี้ยังเป็นผลไม้ที่มีไขมันต่ำ อาจทานได้มากขึ้นอีกนิดหน่อยแบบไม่รู้สึกผิดได้ เหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักมาก ๆ เลย
มะขาม
เป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงคือ มะขาม นอกจากอุดมไปด้วยวิตามินซีสูง มะขามยังเป็นแหล่งรวมไฟเบอร์ มีประโยชน์ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ช่วยขจัดเมือกมัน และสิ่งตกค้างในผนังลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เรียกว่าได้ประโยชน์จากทั้งไฟเบอร์ และสารอาหารในมะขามไปพร้อมกันในคำเดียว
เลือกโรงงานผลิตอาหารเสริมที่ได้มาตรฐาน เลือก บริษัท JB Prowork โรงงานผลิตอาหารเสริมที่ดีที่สุด เรายินดีให้คำแนะนำ บริการผลิต OEM หรือ ODM อาหารเสริม บริการรับผลิตคอลลาเจน ผลิตคอลลาเจนแบรนด์ตัวเอง ผลิตอาหารเสริมผิวขาว รับผลิตผงชงดื่ม ผลิตกาแฟแบรนด์ตัวเอง รับผลิตอาหารเสริมไฟเบอร์ ดีท็อกซ์ รับผลิตอาหารเสริมผิวขาว รับผลิตอาหารเสริมลดน้ำหนัก รับผลิตกาแฟลดน้ำหนัก ผลิตกาแฟลดความอ้วน รับผลิตอาหารเสริมโปรตีนพืช รับผลิตเวย์โปรตีน ผลิตกาแฟแบรนด์ตัวเอง ฯลฯ โรงงานรับผลิตอาหารเสริมของเรา น้ำหนัก JB Prowork สามารถสานฝันและให้คำแนะนำ พร้อมให้คำปรึกษาคุณอย่างละเอียดในทุกขั้นตอน ตั้งแต่การผลิตไปจนถึงการตลาดเลยทีเดียว
