อาหารเสริมโกโก้ลดน้ำหนัก
โกโก้ลดน้ำหนัก ปี 2024 ไม่มีน้ำตาล ไม่อ้วน หลายคนที่เคยลดน้ำหนักโดยวิธีอดอาหาร คงรู้ดีว่าต้องเผชิญกับอาการหงุดหงิด อารมณ์เสียในช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก สาเหตุเพราะว่าต้องงดแป้งและน้ำตาล สิ่งเหล่านี้ส่งผลให้เกิดความเครียดหรือหงุดหงิดได้ง่าย และสุดท้ายกลับทำให้หิวหรือมีความอยากอาหารมากกว่าเดิม จนทำให้การลดน้ำหนักล้มเหลวและเลิกไปในที่สุดในที่สุด
โกโก้ คืออะไร ?
โกโก้ คือ เมล็ดซึ่งอยู่ในผลโกโก้ ที่มาจากต้นโกโก้ (Cocoa tree) ซึ่งเป็นพืชพื้นเมืองของอเมริกาใต้ โดยการนำเมล็ดไปหมักให้มีกลิ่นหอม แล้วนำไปตากแห้งเพื่อลดความชื้น และเมื่อผ่านกรรมวิธีการอบคั่วแล้วจะได้เมล็ดโกโก้ที่มีสีน้ำตาลเข้ม มีกลิ่นหอมและรสชาติขมอันเป็นเอกลักษณ์โกโก้มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เป็นวัตถุดิบที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก สามารถนำไปประกอบเมนูอาหารได้อย่างหลากหลายทั้งอาหารคาว อาหารหวาน แต่ที่โดดเด่นที่สุดคือ เครื่องดื่ม ในปัจจุบันนิยมนำมาทำน้ำชงหรือเครื่องดื่มสำเร็จรูป เช่น โกโก้ลดน้ำหนัก ที่บทความนี้กำลังพูดถึง
สรรพคุณหรือประโยชน์ของโกโก้มีมากมายถือว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพมีงานวิจัยมากมายซึ่งพอสรุปได้คร่าวๆได้ดังนี้
- โกโก้ช่วยลดน้ำหนัก คุมหิว ลดความอยากอาหาร ลดการกินจุกจิกได้
- ช่วยกระตุ้นเร่งการเผาผลาญพลังงานและไขมัน เพราะในโกโก้มีสารโพลีฟีนอลช่วยในเรื่องการไหลเวียนของเลือด
- ช่วยลดความเครียด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย มีอารมณ์ดีขึ้น จึงทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่าย และเมื่ออารมณ์ดีขึ้นระบบย่อยอาหารก็ดีขึ้นด้วย จึงช่วยปรับสมดุลการขับถ่ายให้ดีขึ้น
- ช่วยลดความดันโลหิต ลดคอลเลสเตอรอล ไขมันและน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือด จึงช่วยเสริมสร้างให้หัวใจแข็งแรง
- โกโก้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า “ฟลาโวนอยด์” มีฤทธิ์ในการต้านสารอนุมูลอิสระและการอักเสบต่างๆ อีกด้วย
โกโก้ลดน้ำหนัก ดื่มตอนไหนดี ?
- ช่วงเช้า 09.30 – 11.30 คือเวลาเหมาะสม เพราะคาเฟอีนจะทำให้ร่างกายตื่นตัวได้อย่างเต็มที่
- ช่วงบ่าย 13.00 -14.00 ช่วยลดการทานจุกจิก คุมหิวระหว่างทำงาน
วิธีดื่มโกโก้เพื่อคุมหิว
เช้าหรือเที่ยง 1 ซอง ให้ดื่มก่อนอาหาร 15-20 นาที ช่วยให้อิ่มไวและอิ่มนานขึ้น หรือชงดื่ม 2 ซอง แทนมื้อเย็น ช่วยให้อิ่ม หลับสบาย ขับถ่ายสะดวก
วิธีการเลือกซื้อโกโก้ลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี ?
หลังจากทราบภาพรวมเกี่ยวกับโกโก้แล้ว ทีนี้ก็มาถึงขั้นตอนสุดท้ายในการเลือกซื้อ ทางเราขอแนะนำวิธีการเลือกซื้อโกโก้ลดน้ำหนักที่ดีนั้นสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ
- เลือกโกโก้ลดน้ำหนักที่มีสารสกัดตัวอื่นๆ เพิ่มเติมที่ช่วยในเรื่องลดน้ำหนัก เช่น สารสกัดจากถั่วขาว สารสกัดกระบองเพชร สารสกัดจากผลส้มแขก เพราะช่วยคุมน้ำหนัก คุมหิวได้นาน
- โกโก้ลดความอ้วนที่ดีต้องเป็นสูตรที่ไม่มีน้ำตาล ไขมันทรานส์ และคอเรสเตอรอล ต้อง 0% มีแคลยิ่งน้อยยิ่งดี ไม่ควรเกิน 70 แคล
- สำหรับคนติดหวาน แต่รักสุขภาพต้องเลือกโกโก้ยี่ห้อที่ใช้หญ้าหวานหรือซูคราโลสสารให้ความหวานแทนน้ำตาล คนเป็นเบาหวานก็สามารถทานได้
- เลือกโกโก้ที่มีส่วนผสมของไฟเบอร์ เพราะจะช่วยให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้ดีมากขึ้น
- โกโก้ที่ดีและนิยมมักนำเข้าจากเนเธอร์แลนด์หรือเรียกว่าผงโกโก้แบบดัชต์ (Dutch) เพราะว่ามีรสชาติอร่อย ไม่ขม และมีความกลมกล่อมกว่า
- ต้องมี อย.ได้รับการรับรองจาก สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา และ ข้อมูลผลิตภัณฑ์เลขสารบบ หรือเลข อย. ต้องสามารถตรวงสอบได้ มีสถานะผลิตภัณฑ์และสถานะใบอนุญาตสถานที่คงอยู่
- ต้องผลิตจากโรงงานที่ได้มาตราฐานผ่านการรับรองมาตรฐาน GMP ย่อมาจาก Good Manufacturing Practice สะอาด ปลอดภัย ไม่มีสิ่งเจือปน หรือไม่มีสารพิษที่เป็นอันตราย ซึ่งเป็นเครื่องการันตีว่าอาหารของโรงงานนั้นมีคุณภาพ ปลอดภัย และเหมาะสำหรับการจำหน่ายไปสู่ผู้บริโภค
- มีสรรพคุณและส่วนประกอบระบุชัดเจนที่กล่องบรรจุภัณฑ์หรือภายในกล่องจะต้องมีการระบุถึงสารสกัด สรรพคุณ และวิธีทานชัดเจน เพื่อให้คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ง่ายขึ้นและหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากอาการแพ้ส่วนประกอบบางอย่าง
- มีรีวิวของผู้ใช้จริงรีวิวเป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่จะช่วยการันตีความมีคุณภาพของผลิตภัณฑ์ ดังนั้นศึกษาหารีวิวจากผู้ใช้งานจริงเยอะ ๆ ว่าผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นเป็นอย่างไร มีผลข้างเคียงอะไรบ้าง เพื่อเป็นตัวเลือกในการตัดสินใจซื้อได้ง่ายขึ้น
วิธีการเลือกโกโก้ลดน้ำหนักให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด
จะเลือกโกโก้ลดน้ำหนักตัวไหนดี ที่จะมีส่วนผสมในการบำรุงร่างกายให้ผู้บริโภคได้สูงสุด? เรามีหลักเกณฑ์การเลือก 6 วิธี ในการค้นหาสารอาหารที่ดีที่สุดจากเมล็ดโกโก้ ดังนี้
- ส่วนผสมพิเศษช่วยควบคุมน้ำหนักส่วนผสมในโกโก้ลดไขมันหลักๆ จะต้องมี 2 สารสำคัญ ดังนี้
1.1. ฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มปริมาณการผลิตอินซูลิน ลดปริมาณคอลเลสตอรอลในเม็ดเลือด ที่มีโอกาสสร้างไขมันตีบ อุดตันในเส้นเลือด นำสู่โรคเบาหวาน หัวใจ และหลอดเลือด
1.2. แร่ธาตุ (Minerals) ได้แก่ ธาตุทองแดง (Copper) แมงกานีส (Manganese) ซีลีเนียม (Selenium) ตระกูลวิตามินบี 1 (Thiamine : B1) วิตามินบี 2 (Riboflavin : B2) วิตามินบี 3 (Niacin : B3) วิตามินเค (Phylloquinone : K1) โคลีน (Choline) โฟเลต (Folic Acid) ทริปโตเฟน (Tryptophan) เมไทโอนีน (Methionine) ที่เสริมสร้างสารอาหารที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกาย
- โกโก้ลดน้ำหนักน้ำตาล 0 เปอร์เซ็นต์
โกโก้ลดน้ำหนักจากเมล็ดแท้ๆ จะต้องไม่ใส่ส่วนผสมเพิ่มความหวานอย่าง น้ำตาล เข้าไปในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโกโก้ลดอ้วน 100% ทำให้มีรสชาติเข้มข้น มีแคลอรีน้อย และสารสกัดอื่นๆ ที่เข้าไปผสมกับโกโก้ลดน้ำหนัก ควรเป็นวัตถุดิบ
- โกโก้ลดน้ำหนักมีส่วนผสมของไฟเบอร์
ส่วนผสมของโกโก้คุมน้ำหนักที่มีไฟเบอร์สูง มีคุณสมบัติที่เป็นใยอาหารกระตุ้นระบบขับถ่ายให้จับบล็อกสารอาหารที่ไม่มีประโยชน์เช่น ไขมันเลว แป้ง ในกระเพาะอาหารแปลงเป็นกากอาหารให้ถูกขับออกไปในลำไส้ใหญ่
- สารสกัดในผลิตภัณฑ์โกโก้ลดน้ำหนัก ต้องไม่ใส่สารกดประสาท
ส่วนผสมในผลิตภัณฑ์โกโก้ลดน้ำหนักต้องไม่ใส่สารเคมีที่ทำให้เกิดภาวะกดประสาทของผู้บริโภคโดยเด็ดขาด ไม่ว่าจะเป็นการใส่สารเสพติดอย่าง เฟนเทอร์มีน (Phentermine) , นอร์อีพิเนฟริน (Norepinephrine) และ โดปามีน (Dopamine) ที่มีฤทธิ์ลดความอยากอาหารรุนแรง ทำให้พฤติกรรมการบริโภคของผู้ใช้ผลิตภัณฑ์เปลี่ยนไป อารมณ์ฉุนเฉียว ประสาทการรับรู้ผิดปกติ ทำให้การใช้ชีวิตประจำวันลำบากมากขึ้น
ส่วนผสมของโกโก้ลดน้ำหนักที่ควรใส่เพิ่มเติม
- ผงโปรตีนข้าว (Rice protein powder) สรรพคุณ ให้พลังงานแก่ร่างกาย ลดความอ่อนล้าในกล้ามเนื้อ
- ฟรุกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ (Fructo oligosaccharides) สรรพคุณ ดูดซึมสารอาหารได้ดี ทำให้ท้องอิ่มนาน
- ไซโลโอลิโกแซ็กคาไรด์ ( Xylo-oligosaccharides) สรรพคุณ ขับสารพิษและปรับสมดุลระบบทางเดินอาหาร
- อินูลิน (Inulin) สรรพคุณ บล็อกการดูดซึมแป้งและน้ำตาลในร่างกายให้น้อยลง
- แอล-ฟีนิลอะลานีน (L-phenylalanine) สรรพคุณ อิ่มท้องลดการทานจุกจิกในยามท้องว่าง
- แอล-คาร์นิทีน ฟูมาเรต (L-Carnitine fumarate) สรรพคุณ เร่งสารอินซูลินในร่างกายให้เกิดการเผาผลาญเร็ว และเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
- สารสกัดจากควินัว (Quinoa extract) สรรพคุณ ต้านอนุมูลอิสระ มีสารอาหารจำพวก โปรตีน มีไฟเบอร์สูง
- สารสกัดกระบองเพชร (Cactus extract) สรรพคุณ ลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนัก กระตุ้นการขับถ่าย
- สารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียว (Green Coffee Bean extract) สรรพคุณ บล็อกแป้ง บล็อกไขมันในเส้นเลือดและเม็ดเลือดแดง
- สารสกัดจากหญ้าอัลฟาฟ่า (Alfalfa extract) สรรพคุณ กระตุ้นระบบขับถ่าย ขับสารพิษในร่างกายออกไปผ่านกากอาหาร ลดภาวะท้องผูก ริดสีดวงทวาร
- สารสกัดจากถั่วขาว (White kidney bean extract) สรรพคุณ ลดไขมันและแป้งในร่างกาย พร้อมกระชับสัดส่วนให้ฟิต
- สารสกัดจากส้มแขก (Garcinia extract) สรรพคุณ ควบคุมความหิว ลดพุง ปรับสัดส่วนร่างกายให้เพรียว
โกโก้ลดน้ำหนักเหมาะกับใครบ้าง ?
โดยทั่วไป การรับประทานโกโก้ลดน้ำหนักเหมาะกับบุคคลดังต่อไปนี้
- ผู้ที่ออกกำลังกาย และใฝ่หาอาหารเสริมผงชงดื่มที่มีรสชาติอร่อยเหมือนช็อกโกแลตอย่าง โกโก้
- ผู้ที่รักสวยรักงาม ต้องการอาหารเสริมที่บำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพผิวที่ดี
- ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบเผาผลาญ อ้วนง่าย ลดยาก ต้องใช้อาหารเสริมโกโก้ลดน้ำหนักเป็นตัวเร่ง
- ผู้ที่ชอบทานของจุกจิกในยามท้องว่าง ต้องการหาอาหารเสริมที่ทดแทนความอยากของทานเล่น
- ผู้ที่ไม่ชอบดื่มกาแฟ แต่ต้องการสารคาเฟอีนทดแทนจากเครื่องดื่มชนิดอื่น
สร้างแบรนด์อาหารเสริมโกโก้ลดน้ำหนักยากไหม
นอกจากตัวอย่างสารสกัดสำหรับโกโก้ควบคุมน้ำหนักข้างต้นแล้ว ยังมีสมุนไพรจากธรรมชาติมากมายที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมน้ำหนักและยังดีต่อสุขภาพร่างกาย และแน่นอนว่าการทำธุรกิจอาหารเสริมลดและควบคุมน้ำหนักเป็นหนึ่งในเป้าหมายของหลายๆ คน แล้วยากหรือไม่ เริ่มต้นอย่างไรดี บอกเลยว่าไม่ยากอย่างที่คุณคิด
